【快樂是... 完成這年第二個目標。#渣馬2019】

給自己一點挑戰和目標，享受追求過程和達成目標的喜悅吧 ！



跑到3Km時，右腳竟然抽抽地筋。平日練跑時，左腳偶然也會有不適感。幸好慢下來做一會「步兵」，待痛楚舒緩後，又能再「喜」跑。

【信念】的力量很大啊。
支持我一直跑下去的【信念】，也【送給正為目標而堅持的人】：

「累了，可以慢慢來，但不要停下來，更不要放棄。 」
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「堅持下去，直至越過終點線。」
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「就在今天創造自己的里程碑吧。」
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「堅持是種磨練，堅持是種習慣。」
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「一件本身不擅長的事情，也可培養成為一件讓你著迷的事。」
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「每踏出一步，也會看見不同的風光。」
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「保持微笑就是最好的心法。」
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「不用跟隨別人的步伐，唯有自己的步伐才是適合自己的步伐。」
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「留意身體給予自己的訊息。用耳朵聆聽腳步聲和用心感受身體。」
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「活著多好。心在躍動，腳在跳動，夢在流動。」
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「你的潛能比你想像中強大得多。有時，腦袋會欺騙了你的身體，說你沒有可能做到。你更要對自己說，我做得到！」

當喘氣無力時我們總想彎下腰 dump低頭 扒喺度，
但教練說：「這時候更要挻直腰，昂首，大大啖深呼吸，才能盡快恢復體力和鬥志。」
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