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顯示從 12月, 2018 起發佈的文章

【遇到焦慮怪獸 怎樣做好呢?】

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有一隻焦慮怪獸, 👹 最擅長奪走一個人的快樂、健康、社交能力和學習能力。 --- 今天見一個被焦慮怪獸影響的女生。 她說:「我已經看不到眼前的世界 ,滿腦子就是擔心 😢 ,連快樂的回憶都不再記得起。我腦袋空洞,內心也空空如也。我發現自己開始不想接觸人,不想吃東西。」 --- 我到她家樓下接她後 🏠 ,便請她和我一起到海旁走走。 --- 抒發過,哭過,被理解接納, 平靜下來後 ... 請她玩個小遊戲。 和我一起在限時內透過攝影鏡頭把自己認為美的東西拍下來 📸 。 放眼望望面前的海和天, 花和草,自由的飛鳥, 蹦蹦跳的孩子和小狗。 由只專注看 👀 自己的恐懼, 轉為欣賞周圍美麗的東西。 --- 大大力深呼吸,散散步,曬曬太陽, 看看大自然,拍拍照, 心情會舒暢一點。 起碼讓你知道,有人會陪著你。 👭 --- 無法馬上改變環境,便先改變心境吧。 一次又一次持續做,總會有改變 ❤ 。 ➖➖➖➖➖ * ❤ 喜歡,便按 👍 和 Share 給支持咯 ❤ * http://www.facebook.com/step.footprint #mentalhealth   #counselling   #counsellor #socialworker   #wellness #health #selectivemutism   #healthyeating #healthylifestyle   #healthnwellnessblog   #blog #blogger

【聖誕節快樂啊。腸胃是我們的「第二大腦」】

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🍅 西蘭花、紫薯、車厘茄、奇異果和粟米粒都是健康有營的食材。富含抗氧化物、維他命 C 和纖維。 🍅 吃了健康的食物腸胃會更健康,皮膚也會更有光采啊。 🍅 腸胃是我們的「第二大腦」, 絕對能影響我們的心情、精神和認知能力呢。 🍅 為【食物聯想遊戲】定個聖誕節主題, 把他們拼拼砌砌, 加添繽紛的聖誕節日氣氛, 大小朋友也會吃得更開心啊! 👉 按 👍 支持 散播健康快樂的種籽 🌱 : http://www.facebook.com/step.footprint #mentalhealth   #wellness   #selectivemutism #health   #healthyeating   #healthylifestyle #counselling   #counsellor   #socialworker #healthnwellnessblog   #mentalhealthblogger #blog   #blogger ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ *❤喜歡,請Like, share, comment❤* http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ 心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

【食物聯想遊戲。奇異聖誕樹🎄】

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🥝 食材不同的顏色和形狀最適合和小朋友玩聯想遊戲,悄悄地從遊玩中提升孩子的創意力和大小手肌啊。 🍋 其實大小朋友也可以玩食物聯想遊戲啊。 在平淡的日常中加點色彩和心思,心情也會隨之轉變。 🍓 和家人一起玩玩, 創造屬於你們的快樂。 👉 按 👍 支持 散播健康快樂的種籽 🌱 : http://www.facebook.com/step.footprint # mentalhealth   # wellness   # selectivemutism   # health   # healthyeating # healthylifestyle   # counselling   # counsellor   # socialworker # healthnwellnessblog   # mentalhealthblogger   # blog   # blogger

【吃掉恐懼的盒子】

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近來和孩子開小組,以繪本故事讓他們認識「恐懼」的情緒 📖 。 故事延伸的藝術活動是做一個 「吃掉恐懼的盒子」。 把恐懼畫/寫在紙上,然後放進盒子內 🖍 。 這樣做的好處是讓孩子能夠把壓抑在心內的恐懼呈現出來, 得到一個安全的抒發對象。 這已有釋放情緒的作用。 而且,把恐懼放在一個空間內, 並和自己保持一段距離,有助降低「恐懼」的力量和防止「 恐懼」在腦中無限擴展延伸。 恐懼減退,才能平靜下來思考解決的方法。 父母可鼓勵孩子定期進行這個活動。 (父母能一起寫會更好呢!讓孩子知道有「恐懼」是一件很 正常的事!) 讓孩子定期排走心中的恐懼。 除了吃掉恐懼的盒子,也可製作「儲蓄勇氣和信心的盒子」 。 孩子每次用勇氣和信心面對了恐懼,便請他把成功和努力的 經驗寫進盒內。 慢慢地,孩子便會越儲越多勇氣和信心面對恐懼和困難了。 大家嘗試了,也可在下面留言分享啊 ✍ 。 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ * ❤ 喜歡便按 👍 和Share給支持咯 ❤ * http://www.facebook.com/ step.footprint #mentalhealth   #wellness   #selectivemutism #health   #healthyeating   #healthylifestyle #counselling   #counsellor   #socialworker #healthnwellnessblog   #mentalhealthblogger #blog   #blogger  

【有些問題,不用解決便解決了】

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這個藝術家連續兩年,每一天都做一件藝術作品,展示自己 當天遇到的困難和煩惱 🎨 。 一年後,他翻看自己的作品,發現當年的問題都不用解決了 🤷‍♂️ 。 因為在創作藝術作品的過程中已得到自療,又或是問題已經 不再重要了 😊 。 📌 當我們定晴在一個時間點時,確實會看見問題很大很煩 📌 但把「時間點」拉長至「時間線」時,你便可以有另一個角 度重看問題。 📌 當你有煩惱時,不妨把他寫/畫/ 說出來,經歷自療的過程。然後把問題擱置在一旁,過一段時 間才翻看,或許你會找到問題的答案啊。 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ * ❤ 喜歡,請Like, share, comment ❤ * http://www.facebook.com/ step.footprint http:// stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導  | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

【故事姐姐。聖誕小雪】

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凌晨趕工扭扭扭。 故事姐姐出動 帶著小雪工作去。 ❤ 有點眼訓, 小雪給我多點力量吧。 這個小雪很受歡迎啊。 汽球對小朋友來說真有無可抵擋的魔力。 我們可以請小朋友在汽球上畫畫,加上表情代表心情, 從而了解小朋友及協助小朋友表達自己呢~ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ *❤喜歡,請Like, share, comment❤* http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ 心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

【第一次】的相遇。攝影

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【第一次】的相遇 總是帶給人怦然心動的感覺。 . 只有一次機會的【第一次】。 . 卻可【每一次】都以仿如【第一次遇見】的心情珍重看待他。 . 【攝影。焦點】 喜歡 📸 按下快門補捉那瞬間的觸動。 也嘗試以不同焦點焦距看人事物。 調較好焦點,影像的其他部分也會隨之變得模糊。 【生活。焦點 🎯 】 當我們定焦在美好的事和更重要的目標上,不愉快的事和困難未必會消失,但會變得模糊和沒有哪麽影響我們的生活。 【邀請你 👐 】 你把生命的焦點放在哪兒?你日思夜想、日做夜做的是什麼呢?小小的轉變,會為你帶來大大的改變啊。 @大館 👉 按 👍 支持傳播健康快樂的種籽 🌱 : http://www.facebook.com/step.footprint # mentalhealth   # wellness   # selectivemutism   # health   # healthyeating # healthylifestyle   # counselling   # counsellor   # socialworke r # healthnwellnessblog   # mentalhealthblogger   # blog   # blogger

【內在快樂是...】

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【內在快樂是...】 關掉腦袋 💭 用心感受生活 💓 用雙腳探索世界 👣 內在快樂是... 來自對現狀的滿足 💃 來自內在的安定踏實感 🧘‍♀️ 來自自己對生活的態度和選擇 ✊ 煩惱、困難、痛苦或許仍在,但內在快樂仍可與它們共存。 (拍了照片才發現牆身顏色和自己的衣著都是紅藍色的配搭呢 😝 ) 👉 按 👍 支持散播健康快樂的種籽 🌱 : http://www.facebook.com/step.footprint # mentalhealth   # wellness   # selectivemutism   # health   # healthyeating   # healthylifestyle   # counselling   # counsellor   # socialworker # healthnwellnessblog   # mentalhealthblogger   # blog   # blogger