Step to Wellness

這個畫面，很觸動我的心。 貓貓：「希望我地都可以放低。」 狗狗：「祝福你未來幸福。」 「我唔捨得放低貓貓。 但我好想貓貓知道我心聲， Cctv 存在令貓貓知道我點諗。 「聲音」存在令我感受到貓貓的存在。 我很想 cctv 消失，但叫他熄機都無用。」 ...................... 「幻聽的聲音和妄想」是來自自己，還是從何來呢。 是自我監察，自我困綁，還是怎樣呢？ ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

近來，接觸多了有精神健康困擾的 PIR 。 思覺失調、精神分裂、幻聽幻覺、抑鬱、焦慮、躁狂、暴食症 ... 幻聽的經驗，我沒有試過，也難以想像。 所以，我不斷細閱不同的文獻、書籍和聆聽 PIR 親身的分享。 這是個既可怕又困擾的經歷，足以影響人生每一個層面。 若果，有更多人明白和接納他們就好了。 其實，很多精神健康困擾的情況也與 self-esteem 有密切的關係。 最近把 mindfulness, yoga, powerful breathing, compassion exercise 結合起來， 發現對多種受精神健康困擾的 PIR 都有幫助呢。 Self connection and self love 很重要啊 ! 給自己一點呵護和擁抱吧。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

＃選擇性緘默症　#故事分享 #青少年 這是我工作中最大的感動。她很樂意分享自己的故事，以鼓舞其他和他有近似情況的朋友。 【從前的我】 過去十多年來，要我在人群中說話或表現自己，我都會感到很大的壓力和焦慮感。我有話想表達，內心也有豐富的情感，只是那個「可惡的緊張感」會莫明地讓話語卡在喉嚨，讓我無法在人群中自然地說話。 比起語言，我更喜歡以藝術和繪畫來表達自己。我很享受繪畫的過程。也想用這幅圖畫來分享自己過去三年中較深刻的片段！ 【別人的接納和陪伴協助我慢慢踏出安舒區】 我就是圖畫中間的那個青友。 圍在我附近的人仔是在計劃中較早接觸到和影響我較深的人。他們大部分都對我很好，他們會陪伴、接納和欣賞我。當我未夠勇氣融入人群時，他們會在小組的外圍陪伴我和代我發言。現在的我，少了需要「代言人」為我發言，能在更自然自在的狀態下與計劃中的同事、同輩和友師相處。 【我最難忘的片段】 我和友師間較深刻的片段是他第一次帶我到畫室畫畫、與我一起去燒烤和在新年時到我家探我。和他們相處時，我感覺很舒服自在。 在計劃中最深刻的片段就是第一次和友師相遇的日營。那時我們在畫中畫出對低收入孩子的印象。另一個片段是在由子女教家長的甜品班中，我用蘋果雕刻了一隻天鵝放在蛋糕上做裝飾。那次，很多家長都對我所做的甜品和裝飾讚不絕口啊，現在回想也很開心。 【追夢的過程和發現 - 我想改造自己的形象】 我在很早的時候已經想好自己的個人發展計劃，我的目標是在藝術設計方面發展和改造自己的形象。因為這是我較擅長又感興趣的東西！然而，第一樣需要面對的是要到香港各區報讀漫畫班、室內設計課程、化妝造型設計課程和購買相關的工具。（天啊！我由內地來港後，很少和家人或朋友到處去，所以我認知的活動範疇幾乎都在觀塘區呢。）友師知道後，便陪著我由家到各區的上課地點報讀課程，真的很感謝他，他的付出讓我感到很溫暖！ 後來，我在一些活動中發現自己對寵物美容行業很感興趣。我的心都被可愛的小動物融化了。可惜那個時候，我已經把 $12 600儲蓄基金用光了，所以畫中的我有一個「我要暈了」的表情，真心疼自己這麽遲才發現啊。若果將來我有資金時，一定會修讀相關課程和接觸這個行業呢！ 【最深的體會】 這個計劃給我最深的體會是 「只要肯去接觸，就會有所改變，沒有事是絕對的。☺」 --- ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你

跳舞老師叫我們閉上眼。動動手指腳趾，感受身體各部分的 距離。 閉上眼，好像頓失去了空間感，也不能透過鏡子看見自己做 得好與壞。 停止運用我們最常用的視覺，便能提升自己的觸覺和感知。 用身體帶動來跳舞，而不是用眼睛來跳舞。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

今天第一天到新機構工作了！ 💟 五顏六色早餐，不同顏色，包含不同的營養素， 🍞🍳🥕 為身心注滿元氣和力量。 迎接新的開始，新的工作，新的生活。 🐣 🌈 為自己打打氣　 💪 希望你今天也有滿滿的能量和喜樂 😚 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

閉上眼，用觸覺和味覺來感受甜酸苦辣的人生。 每嘗一種味道，便聯想一些人生經歷。 在充滿苦澀和酸溜溜的人生中， 她憶起甜蜜快樂的回憶，尋回向前走的力量。 她更以「辣味」比喻現在轉變了的自己。 「我更辣了！能堅定自己立場，說出自己的感受想法，不再 被人踩著自己，蝦自己，不用再看人面色。我心靈更強壯， 不用再困在家中，能去更遠的地方。」 有時，我們專注在一種味道，會被那種味道覆蓋了自己的人 生。 你的人生，正經歷著那一種味道呢？ ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動