Step to Wellness

我仍然相信。我每一年也會為生日許願。 然後，盡力為自己達成願望。 ． 【坦誠面對自己，心中夾雜著傷感、擔心、焦慮、忙亂】。 我的人生或許已經過了3分之1  :'(   :/   >:(   :(   :o 青春好像要離我遠去。 🌀   🚢 ． 新的一年，會迎接很多新的轉變、新的衝擊和新的身份。 🎎 🏣 🔥 🎭 ． 【在淡淡悲傷的同時，我在數算恩典】 🌈 隨著人生閱歷的豐厚，人少了一份傻氣，多了一份踏實沉穩 。 ． 【最珍貴的是我對自己多了一份自我肯定和自我欣賞】 😚 我更接納自己的不完美和不可愛。 . 【我多了一個篩子，會把生活，把人，把事都篩一篩】 會選擇最重要的人和事，會讓生活過得簡單。 勇敢地忠於自己去作出生命中大大小小的決擇。 擇已所愛，愛已所擇。我明白有得必有失，有失必有得。 當我作了一個決擇，便等於我在取捨中同時得了一些，又失 了一些。 ． 【感謝生命中遇過的挫折】 🌊 💪 讓我這棵溫室小花， 成為堅壯的小樹。讓我發現身邊有很多人無條件地陪伴我、 愛我、支持我。 ． 【黃葉落下，化作大樹的養分，讓大樹再次開花結果，綻放 美麗】 🍃 🍃 🍃 🌴 🌺 期待自己成為一棵綻放花朵和結出果實的大樹 🌴 🌹 🌸 🍎 🍊 🐾 更可以讓小鳥在樹上休息、嬉戲、成長。 ． 每天有生命氣息，已是一份恩典。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

我相信 we are what we eat. 也在每天實踐健康飲食中，實在地體驗到 身體健康、情緒健康、精神精力、皮膚狀態的良好變化。 ( 滿足狀 ) 我十分推薦這個對身心都十分健康的 subway 包： *** 火雞肉潛艇堡　（全麥包 , 多蔬菜和漿汁轉做 pepper ） *** 營養小知識： —全穀類全麥麵包：豐富的 維他命 B6 ， 也助 身體釋放能夠減壓並讓人快樂的血清素 —低脂奶製品芝士：豐富的鈣質、維他命 D 和蛋白質，可以讓身體放鬆，幫助抗壓。 —火雞： 超低脂高營 養 蛋白質 。有豐富的色氨酸、維他命 B6 和硒，可以讓我們放鬆，舒緩情緒低落的心情。 —高脂肪食物：阻礙維他命 B 的吸收及增加其消耗，導致身體因維他命 B 不足而造成更大的壓力負擔。 —高糖／高 GI 碳水化合物食物：讓血糖和情緒波動，壓力更大。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

有一些 60 歲以上的輔導對象會把我當成是她的女兒般勸勉我。 「你要愛惜自己，趁年輕，錫著自己身體啊。唔係第時會後悔架。」 「你要多Ｄ愛錫媽媽，陪媽媽啊。」 其實，這些話也反映了他內心的渴望、悔疚和需要。 有時，當我們勸勉別人，給別人意見的時侯，也是在跟自己說話。 當走進他們的內心和生命時，我也一同經驗著他們生命中的遺憾和悔疚。 我很感謝我的輔導對象，他們每一個都豐富著我的人生經歷和體會。 這些痛和苦也在警惕我要珍惜生命，珍惜健康，珍惜所愛，珍惜時間。 看似老生常談，但很多時， 人總要經歷了失去的痛，才來追憶後悔。 你過得快樂幸福嗎？你喜歡現在的生活嗎？ ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動