Step to Wellness

哭，是在輔導中很常見的事情。 由幼兒，小學生，中學生，父母，到公公婆婆也會在輔導中落淚。 . 從前，我不懂得怎樣去面對別人的哭泣。 或許因為 【 我也不懂得怎樣去面對和抒發自己的情感 】 。 或許因為我怕對方一發不可收拾。 或許因為我不知道我可以怎樣幫得上忙。 . 現在， 我體會到 【 眼淚的意義 】 。 感謝服務對象在我面前哭， 願意在這安全的空間，放下平日用來保護自己的面具和防衛機制， 坦誠又有勇氣地面對自己， 面對自己內心的需要，傷心，失望，委屈 … 我不用做什麽。單單和他們同行， 【 陪伴他們去經歷 】 這份悲傷已很足夠。 因為這已代表一份 【 接納和支持 】 。 . 「媽媽， 若果眼淚會說話，你感受到仔仔的眼淚在說什麽？ 」 -> 「我估佢既眼淚包含著難講出口既委屈。」 「仔仔，若果眼淚會說話，請你對媽媽說，眼淚正在說什麽？」 -> 「它說，你都唔明白我，事情唔係你所諗咁！好委屈。」 . 【 當淚流下的一刻起 】 ，仔仔所說的每句話， 不再是出於防衛，而是發自內心的心聲。 當淚流下的一刻起，媽媽能夠放下自己對仔仔的猜測， 用心去感受仔仔的內心世界。 . 【 兩顆心，藉著眼淚，相連起來 】 。 ＊＊＊＊＊＊  歡迎內進 ♥： http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint   心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

把花茶棒在掌心，感受那份溫暖， 聞聞那股花香，欣賞一下淡紫色的玫瑰花。 喚起自己每個感官，專注於此時此刻， 預備 【 用心去觸碰 】 服務對象的內心。 . 媽媽未坐穩，已開始向筆者數算兒子的不是。 兒子也期待著筆者會作個「公正的法官」， 去評定他們誰對誰錯。 做家庭輔導， 其中一個最常面對的情況就是 各個 家庭成員 都在期望著 【 爭取輔導員與他結盟 】 ，一同去評定另一位家庭成員為「有問題 / 不正常 / 有錯」。 . 請他們喝杯花茶， Break 一 break stage ， 【 讓花茶平靜他們的內心 】 ，轉換輔導室的氣氛。 ( 或許這對母子心中在猜想： 這個輔導員這時竟 然 還有閒情逸致喝茶… XD) . 「仔仔，不如你談談喝茶後的感受。」 -> 「這杯茶不夠熱，我想媽媽不會喜歡，因為她喜歡喝很熱很熱的茶。」 「聽到仔仔這樣說，媽媽，你 此刻 有什麽感受？」 -> 「好驚訝！因為他喝茶時，第一時間想到我，而且他了解我的喜好。有時，我會覺得仔仔唔重視我，無將我放在心裏。所以，我岩岩覺得… 好窩心。」 . 【家】不是一個說理的地方，是個【講愛】的地方。 ( …待續 ) ＊＊＊＊＊＊  歡迎內進 ♥： http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint   心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

甜品師傅製作甜品時那份專注用心， 特別吸引人駐足觀賞。 做甜品，就像設計藝術品。 甜品師【用心】製作甜品， 【是對自己的一份尊重】。 別人也會帶著尊重又期待的心 來細味甜品。 “Respect yourself, and you will be respected.” ＊＊＊＊＊＊  歡迎內進 ♥： http://stepfootprint.blogspot.com/  http://www.facebook.com/step.footprint  心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

今天去了一間推廣 健康有營 食物的 慢活西餐廳 - Gaba Concept = ) 很喜歡那個 【 蘆筍半熟帶子大麥飯 】 ， 師傳把【 薏米 】滲入大麥中， 令飯有 QQ 煙韌又滑滑的質感！ 一道菜式已經把 【高纖、高蛋白質、高營養價值、全穀、原形食材、低脂、低油、低鈉、低升糖指數、天然新鮮、少加工成份、具色香美】 集於一身 = ) ** 現在吃多了高纖高營養低升糖指數的【 全穀食物 】， 如：藜麥 / 全麥包代替白飯 / 白包，讓 心情健康精神皮膚也好 了不少 啊 ！ ** 【白飯 / 白麵粉】經過多重加工 / 去穀 / 精煉後剩下很低的營養價值、少纖維，也高升糖指數啊，讓血糖水平升得快跌得快 ，增加要吃高脂高糖食物的需求，【心情也跟著血糖浮動】啊。 ＊＊＊＊＊＊ 歡迎內進 ♥： http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint 心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

尋找自己喜歡接收和發送愛的方式，能夠提昇自己和別人的關係和幸福感。 一位著名心理學家研究出【五種　愛的語言】。 1. 肯定的言語 (用言語表示欣賞，鼓勵，讚美..) 2. 服務的行動 (用具體行動來表示愛，如：為家人做菜，做跑腿..) 3. 接受禮物 (禮物代表了一份心意和掛念，如：自製小禮物) 4. 精心的時間 (優質的相處時間，一同做你喜歡做的事) 5. 身體接觸 (如：擁抱，親吻，拍膞頭，擊掌) 有些人聽到肯定的言語會感到快樂，有些人不信任別人對自己表達的欣賞； 有些人喜歡付出，以行動來服務別人，有些人不習慣有人為他服務； 有些人覺得別人送自己禮物代表一份思念，有些人不會重視珍惜別人送他的禮物； 有些人很需要你專注地陪伴他聆聽他，有些人喜歡多點空間，多點一個人的時光； 有些人愛你碰碰他，給他擁抱，有些人覺得和人擁抱的感覺怪怪的。 有位家長跟我說：「我做了這個愛的語言測試，發現了我特別喜歡精心的時間，我想起我和小兒子在廚房一起打蛋做菜，我和小兒子也十分快樂。但是我很不習慣和別人有身體接觸，偏偏我女兒特別愛錫我，攬我，更想我錫她的嘴。原來，同樣是我的子女，但他們需要我用不同的方式來愛他們。」 那位家長發現了自己和兩位子女的愛的語言，更找到了和女兒提升親密度的方法。有些時候，我們很愛一個人，為他付出了很多，但他卻感受不到，更不會有任何回應。又有些時候，我們覺得自己什麼也沒有做，對方卻感動感激不已。原來關鍵就是在於我們有沒有調較好愛的語言頻道。 愛，不是由自己需要出發，而是用對方喜歡的方式去愛對方。

「可能人大了，現在聽到別人對我說欣賞的說話，都不會有特別感覺了。覺得別人對我表示欣賞，只是客套說話。人大了，可能有些事情變質了。」 和一位家長做一個關於尋找自己　【愛的語言】　的測試後， 家長表達出他對聽到欣賞說話後的感覺。 睡醒，這句話仍在腦中縈繞著。 想起我曾經在中大工作時，我在一本推動家長老師陪同孩子過快樂童年的書上寫著： 「人長大了，會遺忘兒時一杯雪糕，一個擁抱，一次逃避媽媽責罰所帶來的快樂！ 讓一張一張孩子的笑臉，感染我們重拾童真，帶領我們進入孩子的世界，陪伴他們成長。」 人長大了，我們放下了什麼？遺忘了什麼？ 愛的語言，包括：肯定的言語、服務的行動、接受禮物、精心的時間和身體接觸。 每個人的愛之語都不同。我們接收愛和發送愛的語言也有可能不同。 但當我們對某些愛的語言不敏感的話，漸漸也會不懂得用那種方式去付出愛。 或許，如這位母親，他對聽到欣賞的說話變得盲目了，現在對著女兒時，也不懂得表達欣賞鼓勵。

做家長輔導工作時，儘管家長帶多少 「子女的問題」、「親子關係的問題」進到輔導室， 我也很喜歡問家長： 「你的孩子有什麼優點？你的孩子最喜歡最擅長做什麼？」 差不多 100% ，他們也會呆住了，然後說： 「沒有。真的，想不到。沒有想過。」 父母把這問題放於心中，親子關係，子女的「問題」便會奇妙地 .. 起了變化。 這讓我想起最近在幼兒教育方面的工作。 看見嬰幼兒每個微小的進步， 那怕是一個 Let go 動作，願意把手上玩具傳給下一位小朋友玩， 願意勇敢嘗試觸摸不同質感的物品， 還是扶著小桌子站起來，跌跌碰碰的向前走了幾步，自己能夠坐著穿脫鞋子， 父母便會感動不已。 給予孩子 微笑 、 鼓掌 、讚美、親吻，身體接觸！ 這些即時、溫暖又正面的回應，給予孩子努力再嘗試的動力和探索事物的熱情！ 孩子長大了，我們有遺忘了去留意孩子微小的進步並為他給予欣賞和正面回應嗎？ 現在人人也說要贏在起跑線，願意花很多很多金錢在孩子身上， 在孩子學齡前已開始發展孩子多元智能，發揮孩子各式各樣的潛能， 但孩子長大了，我們有遺忘了去發掘欣賞孩子內在豐富的潛能和優點嗎？

當你對著學生，對著孩子，感到生氣時； 當你對自己人生，感到著急時； 看看以下的小故事。故事會對你說話 : ) ------------------------------------------------- 上帝給我一個任務，叫我牽一隻蝸牛去散步。我不能走得太快，蝸牛已經盡力爬，每次總是挪那麼一點點。我催牠，蝸牛用抱歉的眼光看著我，彷彿說：「人家已經盡了全力！」 我拉牠，我甚至想踢牠，蝸牛受了傷，牠流著汗，喘著氣，往前爬真奇怪，為什麼上帝叫我牽一隻蝸牛去散步？「上帝啊！為什麼？」 天上一片安靜。「唉！也許上帝去抓蝸牛！」好吧！鬆手吧！反正上帝不管了，我還管什麼？任蝸牛往前爬，我在後面生悶氣。 我聞到花香，原來這邊有個花園。我感到微風吹來，原來夜裡的風這麼溫柔。慢著！我聽到鳥聲，我聽到蟲鳴，我看到滿天的星斗多亮麗。咦？以前怎麼沒有這些體會？我忽然想起來了！原來這就是上帝叫蝸牛牽我去散步的用意。 【想要發怒抱怨前，想想：你的抱怨合理嗎？你的焦點放了在哪兒？你明白背後的美意嗎？】 * 故事自網絡轉載

我會以旋轉木馬來比喻生命。因為旋轉木馬在我心裏是很美很美的。 會有高低起伏，有停頓的時候，也有再次運作的時候。 它也像人生一樣沿途會看見不同的風景，會遇上不同的事和人。 在轉角中會遇見新天新地。永遠也有盼望。 它，能承載生命，也能帶給別人快樂和幸福。 朋友，你會以什麼物件來比喻生命呢？ 你如何看生命，影響著你如何過你的日子。